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文｜钱志亮
本文由｜钱志亮工作室（qzlgzs）
授权发布
网上有句流行的话：
“当代年轻人的一个特质，大事越来越宽容，小事越来越易怒。”
这句话放在父母身上也很适合。
孩子一面是天使，一面又是小恶魔，有时候真的让人无法招架：
晚上磨磨蹭蹭不睡觉，睡觉得哄半天；
早上送去上学，你急得不行，回头一看，小祖宗不慌不忙；
做作业的时候更别提，一道题目反复讲个三五遍还能做错，最后把你气得咬牙切齿；
遇上一个不配合的熊孩子，更是对脾气最大的考验……
于是我们冲孩子发脾气、吼、骂，甚至是动手打，直到孩子老实为止。
然而发火一时爽，事后悔断肠。
愤怒完之后，更多的是愧疚，想到刚刚愤怒而扭曲的脸留在了孩子心里，又止不住地心疼。
1为什么我们对孩子容易发怒？
父母易怒，大部分情况下，不是孩子太调皮太难教，而是父母的生活出了问题。
有些父母冲孩子发火，并不是因为孩子做了多大的坏事。而是自己当下的状态并不好，正好孩子带着一些小问题出现了，就变成了导火索。
有位网友曾经分享过自己的经历：
他有个脾气不太好的妈妈，妈妈的怒火就像定时炸弹，不知道什么时候会爆炸。
比如他放学回家，刚刚打开电视，妈妈就冲他吼：
“就知道看电视，一点家务活都不会做！”
第二天放学，他乖乖打扫卫生，没想到妈妈又生气：
“作业也不做！在这里瞎忙！”。
按他的话来说，妈妈总是能找到理由冲着自己发火。
像这样的父母，本质是因为自己不痛快，才去找孩子的不痛快。
再比如，孩子不好好吃饭怎么说都不听，妈妈又是发火又是威胁。
仔细想想，这种坏情绪的出现，不是因为孩子不吃饭，而是妈妈对孩子的失控感和无能为力在作祟，于是用怒气来强迫对方顺从自己。
瑞士心理学家维雷娜·卡斯特在《怒气与攻击》一书中这么说：
“愤怒，来源于我们内心隐藏的怒的潜质。”
简单来说，孩子不是让我们发怒的源头，根本在于父母本身就有负面情绪在。
易怒的父母心中有怒气的火种，才会那么容易被点燃。
2易怒的父母对孩子杀伤力有多大？
微博上曾经有个热门话题叫做：易怒父母养出来的孩子。
文章中讲述了一位心理医生询问了许多在这样原生家庭中成长出来的孩子，总结出了很多特点。
比如：
不断道歉，会为所有正常的事情道歉；
无法控制自己的控制欲，因为觉得要对每个人的感受负责；
特别害怕让别人失望；
没有安全感，害怕被抛弃；
永远在取悦别人，忽视自己的感受；
很容易玻璃心；
......
这条微博下面，近3万的网友评论都在表达感同身受。
不得不承认，有个易怒的父母，给孩子造成的心理伤害是难以弥补的。
一方面，深深地伤害着亲子之间的关系和信任，另一方面，孩子会在与人相处时表现出十分敏感，也更容易受伤。
心理学大师阿德勒说：
“幸运的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”
易怒的父母，很难养出快乐的孩子。
3如何减少你的怒气对孩子的伤害？
父母能永远不对孩子发火吗？
答案是很难。
人根本没有方法去戒掉自己的情绪。
大多数的父母问题在于不会表达愤怒，冲孩子发火发怒不可怕，真正的可怕在于怒火来得频繁且肆意。
那么，如何才能减少你的怒气对孩子的伤害？
当你情绪不好的时候，给自己几分钟远离孩子。
愤怒来临往往是一瞬间的事，理智还未来得及产生，失控的愤怒情绪就主导我们做出伤害对方的事情。
所以当你情绪不好时，就不要在这个时候尝试去教育孩子。
给自己时间冷静下来，想清楚“为什么生气”，我们要练习的是暂停，耐住性子等待几秒再做决定，或者暂时离开冲突现场，回房间或者卫生间平复心情。
和孩子沟通你的情绪，客观地表达出自己的感觉。
负面的情绪，光靠抑制和遗忘是很难消失的。
最好的办法就是敞开心扉说出自己的困扰，这种情绪才有可能得到释放。
正如《P.E.T.父母效能训练》作者托马斯-戈登博士曾说：“父母最好不要因为试图去扩大自己的接纳区，而违背自己真实的感受。”
作为父母，我们也可以直接和孩子沟通情绪，诚实地表达出自己内心的真实感受，比如“妈妈现在真的特别累”、“这让我很生气”、“我现在很不开心”等。
不用过于担心这种坦诚会影响孩子，他能够从父母的表达中学习到，负面情绪是很正常的，即使是爸爸妈妈，也需要有人体谅他们的感受。
如果发火了，记得修复和孩子的关系。
目睹完大人发火，大部分的孩子都是诚惶诚恐的。
诚恳地和孩子道个歉，找个安静的地方，和孩子解释刚刚为什么会发脾气，并表达你的期望，给孩子指出一条可以改错的明路：
“妈妈今天上班太累了，才对你发了火，妈妈只是希望你能早点休息，不然明天上学会迟到。”
尝试让孩子原谅自己，让孩子知道：道歉并不丢人。这种示范本身就能让孩子看到道歉的价值。
不管是父母还是孩子，成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程。
能认识错误并努力弥补，你和孩子都会越来越好。
务必记住：越愤怒，生活就越糟糕。
文章的最后，分享台湾作家张文亮的一首儿童诗《牵一只蜗牛去散步》。
如果你总是忍不住对孩子发火，不妨读读：
《牵一只蜗牛去散步》
上帝给我一个任务叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走太快。
蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？
我催它，我唬它，我责备它。
蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：人家已经尽力了嘛！
我拉它，我扯它，甚至想踢它。
蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬……
真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？
上帝啊！为什么？
天上一片安静。
唉！也许上帝抓蜗牛去了！
好吧！松手了！
反正上帝不管了，我还管什么？
让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦？我闻到花香，原来这边还有个花园。
我感到微风，原来夜里的微风这么温柔。
慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣。
我看到满天的星斗多亮丽！
咦？我以前怎么没有这般细腻的体会？
我忽然想起来了，莫非我错了？
是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。
来源：钱志亮工作室（qzlgzs）北京师范大学钱志亮老师主办的家庭教育平台。每周一至周五，每天推送一篇原创文章，致力于为家长提供专业、实用的育儿知识和理念。原文标题《易怒父母养出来的孩子，后来都怎么样了？》转载已获授权。编辑：可可往期走心文章·推荐
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